O Low-Carb Dieta é um guia alimentar completo elaborado de acordo com os preceitos da eficaz Dieta Low-Carb. Tagg Low carb receitas , grupo , reeducação .
Hoje apresentamos para vocês uma receita deliciosa e super fácil, #mais que gostosa
Suflê de alho poró e abóbora
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Ingredientes:
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– 01 pedaço de alho poró 50g – 01 pedaço de abóbora 30g (é só pra dar uma corzinha)
– 1/2 cebola picadinha
– 50 g de queijo ralado
– 01 lata de creme de leite – 02 ovos
– sal e pimenta do reino a gosto
– 01 colher de chá de manteiga – 01 fio de azeite
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Pique o alho poró, a cebola e rale a abóbora. Reserve.
Bata no liquidificador: os ovos, o creme de leite, queijo ralado, sal e pimenta do reino a gosto. Reserve.
Refogue a cebola com o fio de azeite e manteiga. Quando amolecer quase dourando, acrescente o alho poró picado e depois a abóbora.
Despeje o creme batido no refogado e misture. Mecha por 01 minuto e Desligue o fogo.
Unte uma forma e coloque o creme para assar em fogo médio por uns 20 minutos.
Se quiser, pode salpicar queijo ralado ou muçarela por cima pra dourar.
Segue abaixo o link para você
