Procrastinação: preguiça ou problema real?

Adiar tarefas é apenas falta de vontade ou um reflexo de questões mais profundas? Especialistas apontam que o problema vai muito além da preguiça

Centro Histórico da Cidade de São Paulo, terça-feira, 24 de março de 2026

Por Arianne Marcovicchio | Jornal25News – Independente

Quem nunca deixou um trabalho da escola para a última hora ou adiou uma tarefa importante dizendo “depois eu faço”? A procrastinação faz parte da rotina de muitos jovens mas será que isso é apenas preguiça ou existe algo maior por trás desse comportamento?

O que é procrastinação?

Procrastinar é o ato de adiar tarefas que precisam ser feitas, mesmo sabendo que isso pode trazer consequências negativas. É aquele momento em que você troca estudar por mexer no celular ou assistir vídeos “só mais um pouquinho”.

Com o crescimento de aplicativos como TikTok e Instagram, as distrações ficaram ainda mais acessíveis, o que aumenta a tendência de procrastinar.

Preguiça ou algo mais sério?

Embora muita gente associe procrastinação à preguiça, especialistas afirmam que ela pode estar ligada a fatores emocionais e psicológicos, como:

Ansiedade
Medo de falhar
Perfeccionismo
Falta de motivação
Dificuldade de concentração

Ou seja, não é apenas “não querer fazer”, mas muitas vezes não conseguir começar.

O papel da tecnologia

As redes sociais são grandes aliadas da procrastinação. Plataformas como YouTube e jogos no celular oferecem recompensas rápidas e constantes, enquanto tarefas como estudar exigem esforço e tempo.

Isso faz com que o cérebro prefira atividades mais fáceis e prazerosas, criando um ciclo difícil de quebrar.

Quando vira problema?

Procrastinar de vez em quando é normal. O problema começa quando isso vira rotina e começa a afetar:

Notas na escola
Produtividade
Saúde mental
Autoestima

Muitas pessoas passam a se sentir culpadas por não conseguirem cumprir suas responsabilidades, o que piora ainda mais a situação.

Como lidar com a procrastinação?

Algumas atitudes simples podem ajudar a reduzir esse hábito:

Dividir tarefas grandes em partes menores
Criar uma rotina de estudos
Evitar distrações (como celular por perto)
Estabelecer metas realistas
Começar mesmo sem vontade

O mais importante é entender que ação gera motivação, e não o contrário.

A procrastinação não é apenas preguiça na maioria das vezes, é um sinal de que algo não está bem, seja emocional ou organizacional. Entender isso é o primeiro passo para mudar.

Em um mundo cheio de distrações, aprender a lidar com o próprio tempo se tornou uma habilidade essencial para qualquer jovem.

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